1. Uống nhiều nước

Nước giúp cho quá trình tuần hoàn của máu, cũng như giúp các tế bào gan hoạt động tốt hơn. Vì vậy sau dịp Tết cách làm mát gan giải độc hiệu quả nhất trước tiên là chú ý đến việc bổ sung đủ lượng nước cho cơ thề. Mỗi lần uống khoảng 150 – 200ml nước và khoảng 2 – 2,5 lít một ngày sẽ giúp khả năng hoạt động của gan tốt hơn.

2. Uống sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây giúp cơ thể bù nước đồng thời cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Ví vậy  uống sinh tố trái cây mỗi ngày vừa là cách làm mát gan giải độc hiệu quả vừa giúp tăng cường thêm sức đề kháng cho cơ thể.

3. Nước rau diếp cá

Rau diếp cá là thực phẩm có tính hàn rất tốt cho gan. Để mát gan, giải độc bạn chỉ cần hái một nắm lá rau diếp cá, vò nát rồi chắt lấy nước. Sau đó cho thêm vào ly nước rau diếp cá một chút muối và uống, bạn sẽ thấy tác dụng hiệu quả của loại nước này.

4. Uống nước chanh

Nước chanh rất tốt cho gan. Mỗi buổi sáng uống một ly nước chanh sẽ giúp những chất độc hại dư thừa trong gan được đào thải ra ngoài. Việc pha một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng không tốn quá nhiều thời gian nhưng lại là cách làm mát gan giải độc rất tốt, tại sao chúng ta không bắt tay vào thực hiện ngay nào?

5. Sử dụng tỏi

Tỏi là loại gia vị rất quen thuộc trong gian bếp nhà bạn. Vì vậy chỉ cần sử dụng một tép tỏi mỗi ngày sẽ giúp chất enzyme trong gan hoạt động mạnh, nhờ đó độc tố trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài. Ngoài ra chất allicin và selenium trong tỏi cũng giúp mát gan giải độc rất tốt.

6. Bưởi

Bưởi giúp thanh lọc gan, thanh lọc cơ thể rất tốt nhờ lượng vitamin C và chất oxy hóa có trong bưởi. Chỉ cần uống 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày được xem là cách làm mát gan giải độc tốt nhất. vừa giúp phòng ngừa những chất gây ung thư.
 
Gan là cơ quan đóng vai trò đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài, vì vậy một khi lá gan hoạt động không tốt sẽ ảnh hưởng sức khỏe rất lớn. Hy vọng với những cách làm mát gan giải độc bên trên sẽ giúp lá gan của bạn khỏe mạnh trở lại sau một kỳ nghỉ tết dài.